2025 Beyond Yoga 6天5夜峇里島僻靜營

Welcome….

遠離繁忙的都市叢林，與我們一同來到峇里島寧靜的海灘小鎮 Balian，參加在 Yama 度假村舉辦的6 天 5 夜瑜伽靜修營。從2025-10月3日到 2025-10月8日展開一段放鬆身心、自我覺察和親近大自然的一趟旅程。

• 瑜伽僻靜營提供每日瑜伽和靜坐冥想練習、整合活動性訓練，身心工作坊以及豐富的文化活動。每天早晨，我們從充滿活力的整合活動性訓練，體式法（Asana）和冥想(Meditation)練習開始，下午加入了身心靈洗滌的峇里島傳統儀式和修復身體的三溫暖和冷水澡。

• 瑜伽僻靜營期間也包括特別療癒的峇里島文化的課程，深入體驗在地文化。其中有淨化儀式(Water Ceremony - melukat)，祭司以「水」為媒介為大家祈福，進一步加深您對巴厘島文化的理解。薩滿可可儀式＋聲音療癒之旅, 由薩滿療癒師 Urana Heart 帶領，品嚐儀式用心製作的可可，搭配祈禱、頌唱、冥想與連結四個方位的儀式，開啟心輪與內在療癒

• 靜修營的戶外探索的亮點，我們將前往迷人的賈蒂魯維（Jatiluwih）小鎮，這裡擁有壯觀的稻田和茶園，是探索與冒險的理想背景。在茂密的景觀中漫步，親手採摘新鮮蔬菜，並參加烹飪課程，學習製作美味的巴厘島料理。

• Yama 度假村同時提供免費的立槳衝浪板（SUP）。度假村位於風景如畫的河邊，您可以隨時使用 SUP 探索寧靜的水域，享受周圍自然美景。此外，還有極致享受的SPA可供選擇，讓您享受真正的身心恢復體驗。夜晚在 Yama 度假村將進行恢復性的瑜伽和冥想，隨後是晚餐和飯後由Jordan老師帶領的身心探索分享圈。

這6天5夜的瑜伽僻靜營，您將帶著重新拾獲的平靜、清晰和舒暢離開。這次靜修營不僅僅是一次度假，更是一次加深練習、親近自然和恢復精神的機會。歡迎馬上報名加入我們，在巴利安與Jordan老師度過一段難忘的體驗，讓您焕然一新、充滿活力.

Beyond Yoga Retreat Concepts 僻靜營概念和主題

• 瑜伽僻靜營的一切安排都是圍繞在 +3 wellness 的養生概念，每一天的課表都包含了動的好，吃得好，精神好的活動，在每一個活動的當下，我們主張以正念的練習方式和一起參加的朋友們相處。我們在練習中透過認識自己開始出發去打開每一天的探索。我們設計了以動為靜，以靜為動的平衡身心練習和活動，釋放壓力，提升身體能力，結合了身心統一的概念，讓大家能透過旅行去認識其他國家的文化以外，也透過一起進修互相討論學習的方式檢視自己的狀況，並且是享受在彼此的歡樂時光下，，找回真正的自己。在這6天裡除了飯店內安排的特別活動以外，晚間飯後Jordan老師將帶領大家以遊戲和問答的方式給予一些身心輔導的工作坊，希望在這優美的環境下，每一刻都是難忘的經驗。

2024/10/3 抵達當天 Day 1

09:15 - 14:45 搭機前往峇里島

16:00 - 18:30 前往Yama度假村

18:30 - 19:30 抵達度假村 舒緩休息

19:30 晚餐

20:30 靜僻營介紹

2025/10/4-6 第二/三/四天 Day 2-4

07:00 起床

7:30 - 8:00 果汁與咖啡

08:00 - 09:45 整合活動性訓練和冥想

10:00 - 11:00 哈達瑜伽

11:00 - 12:30 早午餐與Q&A

12:30 - 14:00 自由時間/三溫暖/冷水澡 （2 小時）

14:00 - 17:00 10/4 水淨化儀式 10/5 可可儀式 10/6 自由時間

17:00 - 18:00 修復瑜伽與冥想

18:00 - 20:00 晚餐

20:00 - 21:30 療癒分享圈

21:30 自由活動

2025/10/7 戶外活動 Day 5

07:00 起床

07:30 - 08:30 早餐

8:30 - 10:00 前往賈蒂魯維

10:00 抵達並開始健行

10:45 抵達烹飪教室

11:15 採摘新鮮蔬菜

11:30 烹飪前菜

12:30 享受前菜

13:00 烹飪主食

14:15 享受主食

15:00 烹飪並享受甜點及咖啡

16:30 - 18:00 返回度假村

18:30 - 19:30 修復與冥想

19:30 - 21:00 晚餐

21:00 - 21:30 療癒分享圈

21:30 自由活動

2025/10/8 啟程回家 Day 6

07:00 起床

07:30 - 08:00 果汁與咖啡

08:00 - 09:00 體適法與冥想

09:00 - 11:30 早餐和結訓分享

11:30 前往機場

15:45 - 21:05 搭機回台

Special Activities 特別活動

賈蒂魯維之旅和峇里島料理製作

踏上前往賈蒂魯維的旅程，這是一個擁有聯合國教科文組織世界遺產稻田的美麗山城。穿越茂密的稻田，採摘新鮮蔬菜，學習製作正宗的巴厘島美食，享受難忘的體驗。

Water Ceremony 水療癒儀式

在峇里島文化中，水象徵著力量和淨化，是能量的載體，也是自然界的精神元素。此體驗提供了一個療癒儀式，並帶領您了解巴厘島精神文化中的神秘魔力。

Shamanic Cacao Ceremony with Sound Journey 薩滿可可儀式＋聲音療癒之旅

由薩滿療癒師 Urana Heart 帶領，品嚐儀式用心製作的可可，搭配祈禱、頌唱、冥想與連結四個方位的儀式，開啟心輪與內在療癒。

Accommodation 住宿

• 坐落在富饒的峇里島自然中，Yama Balian 受到郁郁蔥蔥的熱帶風景和古老巴厘島傳統文化的啟發，融合現代自然感受。

• 俯瞰聖潔的巴厘安河，這裡曾是許多寧靜的健康和療癒傳統舉辦的地方，其神聖的水域散發著獨特的魅力。這家小型度假村提供充滿裸足奢華感的體驗，是展開難忘巴厘之旅的完美起點。Yama Balian 以無縫、細心的服務，並對大自然驚人禮物的完整讚賞，邀請您沉思和探索巴厘西海岸的秘境。

• 所有客房皆是精心設計，融合了地中海風格並搭配優雅的巴厘島元素。所有客房位於一個美麗花園，從中可以欣賞到巴厘安河的壯麗景色。每間客房通過滑動玻璃門打開到一個郁郁蔥蔥的熱帶花園，並配有椰子和柚木的裝飾。所有客房均配有露天淋浴和帶躺椅的私人露台，是私密的避風港，既能享受隱私，又能與戶外連接。

Small Room 小房間 36 平方米

• 兩人同房分床 （個人床）

• Original Price 原價 53,888 NTD/每人

• Early Bird Special 早鳥價 51,888 NTD/每人 （早鳥價到6/20）

Big Room 大房間（兩人同房）48平方米

• 兩人同房分床（個人床）

• Original Price 原價 58,888 NTD/每人

• Early Bird Special 早鳥價 56,888 NTD/每人 （早鳥價到6/20）

Registration Details 報名細節

價格包括老師費用, 住宿,膳食,交通, 水儀式,茶道儀式，賈蒂魯維之旅，工作坊。

不包含機票SIM卡、Spa、購物、或是其他飯店內的額外服務

住宿有兩種房型可選擇：小房間和大房間。您將與另一位客人共用房間，每人有獨立的單人床。大房間空間更寬敞，浴室裡有兩個洗手台。

機票的安排，等確定後我們會協助你一起訂購，因為行程的巴士安排，我們建議一起出發的同仁們訂購同樣的班機方便接送。

早鳥價將在6/20結束，所有費用將一次在報名後3天內繳清保留名額和價格優惠。

如果能找到另一個同房的夥伴，請在表單上填寫對方名字和聯絡資訊, 如果沒有也沒關係，等你報名後我們會幫你安排。各自訂房請先填寫表單，之後同房室友私下聯絡安排

付費後無法退費，除非旅行取消或是特殊原因，可以轉讓給另一位旅客，如果有其他原因不成團，可以選擇完全退費，或是留到下一個僻靜營確認時間，到時候我們將會給不退費的朋友特別折扣價。

如果有不清楚的歡迎在付費前詢問詳情， 報名細節請填寫表單 https://forms.gle/FaubzeTWU8oSWkCi8

匯款帳號會在表單裡面或是聯絡 Jordan line ID：jordank

About +3 Wellness

• +3 Wellness 是個由Jordan啟發的以身心統合原則為主的教育和訓練平台。品牌的使命是透過瑜伽和健身的健康生活方式，聚集一群熱愛健康快樂生活的愛好者的社群。Jordan相信，憑藉正確的意圖和智慧，我們可以過著一個正念，有意義和健康的人生。

• +3健康將其健康和養生的概念根植於三個支柱：MOVE WELL（動得好）、EAT WELL（吃得好）和BE WELL（活得好）（簡稱3W），並通過三個正確行動（3 RIGHTS，簡稱3R）來支持：RIGHT EXERCISE（正確的運動）、RIGHT NUTRITION（正確的營養）和RIGHT MIND（正確的心態）。

• 我們希望通過提供各種基於最佳科學佐證的健身和養生計劃來賦能我們的客戶。極力和最優秀的教練老師和專業人士合作，將傳統智慧和符合現代人的生活方式，並隨著最新的科學知識，提供實用且適用於現代生活的資訊並透過訓練，活動和來教育的方式幫助大家找到平衡的人生。

服務項目：

• 線上 1-1 課表主導教練和輔導 （瑜伽+體適能）

• 線下1-1 私人客製化教練輔導 （瑜伽+體適能）

• 瑜伽和肌力體能訓練教育工作坊

• 公司行號員工身心訓練主題相關教育課程和活動

• *所有課程皆提供雙語服務